长时间走路导致外翻疼痛怎么办

长时间走路导致外翻疼痛可能与鞋子不合适、扁平足或足踝部疾病等有关，可通过更换鞋子、矫形器矫正、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、更换鞋子：穿着不合适的鞋子长时间走路，可能会导致脚趾挤压、摩擦，出现外翻疼痛。这种情况需要更换舒适、支撑力好的鞋子，以减少对脚趾的压迫和摩擦。

2、矫形器矫正：对于扁平足患者，由于足弓塌陷，长时间走路也容易出现外翻疼痛。可以使用矫形器进行矫正，以改善足弓的形态和功能。

3、物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波、超短波等物理治疗，以缓解脚趾外翻引起的疼痛和炎症。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。

如果症状严重，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。