肱骨拆除钢板后应如何锻炼胳膊

肱骨（上臂骨）拆除钢板后，应逐渐进行康复锻炼以恢复肩、肘和腕关节的活动度和力量。

1、术后1周：在肩部吊带保护下，进行轻微的肩部摆动和旋转运动，同时进行手腕和手指的主动运动。

2、术后1～6周：逐渐增加肩部的主动运动，包括前屈、后伸、外展和内收。可以使用弹力带进行辅助训练，同时进行肘部的屈伸和旋前旋后运动。

3、术后6周～3个月：可以开始进行肩部的负重训练，如举哑铃等，同时增加肩部的旋转和抬高运动。

4、术后3～6个月：逐渐恢复日常生活活动，如梳头、穿衣等。

需要注意的是，在康复过程中，应避免过度用力和剧烈运动，以防止再次骨折或损伤。同时，建议在专业康复医生的指导下进行康复训练，以确保安全和有效性。