走路久了脚底板疼痛怎么办

长时间走路脚底板疼痛通常是因为足底筋膜炎、跟骨骨刺、足弓异常等原因引起，可通过休息、穿合适的鞋子、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、休息：脚底板疼痛时，应停止活动并休息，避免长时间站立和行走，有助于缓解疼痛。

2、更换鞋子：穿着合适的鞋子可以减轻脚底板的压力，缓解疼痛。避免穿着高跟鞋或不舒适的鞋子。

3、物理治疗：物理治疗可以帮助减轻疼痛，如热敷、超短波、红外线照射等。

4、足弓支撑：足弓支撑可以帮助改善足弓的支撑和减轻脚底板的压力，从而缓解疼痛。

5、药物治疗：疼痛严重时可以遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。

引起脚底板疼痛的原因较多，如果持续不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗。