小孩抵抗力差应补充哪些营养素

小孩抵抗力差通常与多种因素有关，如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、精神压力大等，可通过补充以下营养素改善：

1、蛋白质：蛋白质是构成免疫系统的重要成分，小孩抵抗力差可以多补充蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋、牛奶等。

2、维生素A：维生素A对维护呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性及黏膜屏障的功能有重要作用。可多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。

3、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以促进免疫系统的正常运转。可多食用富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

4、锌：锌是人体内多种酶的重要成分，对免疫系统的正常功能至关重要。可多食用富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

5、铁：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的重要成分，缺铁可导致贫血，使免疫力下降。可多食用富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、海鲜等。

需要注意的是，营养素的摄入应该均衡，不能只补充单一营养素，同时还应加强锻炼、保证充足的睡眠，以提高抵抗力。

如果小孩抵抗力差的情况持续存在或加重，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。