十二岁小孩一天应该喝多少牛奶

12岁小孩一天应该喝300-500ml牛奶。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，12岁的小孩每天应摄入300-500ml的牛奶，以补充身体所需的蛋白质、钙等营养素。但具体饮用量需根据个体差异进行适当调整，如小孩存在乳糖不耐受、消化不良等情况，应减少牛奶的摄入量。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，有助于促进小孩的生长发育和骨骼健康。但牛奶并非喝得越多越好，过量饮用牛奶可能会导致胃肠不适、营养不均衡等问题。