比目鱼和鳕鱼哪种适合宝宝吃

比目鱼和鳕鱼两种宝宝都可以吃，但注意适量及观察有无过敏。

1、比目鱼：含有丰富蛋白质、各种维生素及磷、钾、钙等微量元素，营养价值较高，且脂肪含量又较少，所以较适合宝宝食用。另外，比目鱼还富含DHA，可以促进大脑发育，经常食用有助于宝宝智力发育。

另外，比目鱼肉质较鲜美嫩滑、口感清香、蛋白含量较高，很适合作为辅食宝宝食用。

2、鳕鱼：含有丰富蛋白质，肉鲜嫩、刺少，鳕鱼的肝中油脂含有大量维生素A和D，其中维生素A有助于宝宝神经发育，维生素D可促进宝宝对钙质的吸收。

所以，只要宝宝对这两种鱼不过敏，都可以吃。