70公斤每天吃多少蛋白质合适

根据成人每日蛋白质摄入量推荐，对于70公斤的人群，每天吃大约105克左右蛋白质较为合适，但各人应视具体情况而定。

一般根据成人每日蛋白质摄入量每公斤体重1.5克的推荐，体重70公斤的人可能每天摄入约105克蛋白质会比较合适。然而，每日蛋白质摄入量应根据个人需求、年龄、性别、活动水平和整体健康状况等因素而变。

如对于活动水平很高或运动员来说，可能会需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和生长。因此蛋白质的摄入值可以适当调整。

总的来说，一般情况下，对于70公斤的人，每天吃大约105克蛋白质较为合适，但具体应视具体情况而定，可咨询专业营养师以获取个性化建议。