血糖高怎么控制体重

血糖高的患者可以通过饮食控制、体育锻炼等方式控制体重。

1、饮食控制：可根据个人的活动量、体重、身高等因素制定个人每日所需的总热量，肥胖的血糖高的患者避免进食高热量、高脂肪的食物，包括炸鸡、肥肉等，也不宜进食蛋糕、饼干等高糖食物。

2、体育锻炼：建议每周可进行150分钟的体育锻炼，例如快走、慢跑、游泳、跳绳等，还可以适当的增加抗阻训练，适当的体育锻炼不仅可以控制体重，还能够增加机体对胰岛素的敏感性，控制血糖。运动的同时需要注意预防低血糖的发生。

高血糖的患者如果不清楚如何控制体重可以前往医院就诊，请医生制定个体化的减重方案。