豆浆和咖啡哪种更健康

豆浆和咖啡都是健康的饮品，但它们的健康益处有所不同。

豆浆是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体有益。

咖啡则是一种含有咖啡因的饮品，可以提高警觉性和注意力，对身体也有一定的益处。但过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑等问题，因此需要适量饮用。

总的来说，豆浆和咖啡都有其独特的健康益处，选择哪种饮品更健康，取决于个人的需求和偏好。