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一份黄瓜拌菠菜的热量含量有多少

问题描述:请问一份黄瓜拌菠菜的热量含量有多少?
发布于2022-02-07・浏览2100次

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黄瓜拌菠菜的热量相对较低,主要取决于使用的调料和配料。通常情况下,一份200克的黄瓜拌菠菜热量约为100-150千卡(专业名称为千卡,kcal)。

黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,每100克只有15千卡左右的热量。菠菜也是一种低热量的蔬菜,每100克约含有20-25千卡的热量。在拌制黄瓜菠菜时,如果不添加其他高热量的调料(如沙拉酱、油炸花生等),整道菜的热量是比较低的。

需要注意的是,在添加调料时,如果选择了高热量的沙拉酱、芝麻酱等,那么整道菜的热量就会升高。此外,如果在制作过程中加入了油炸花生等高热量的配料,也会增加整道菜的热量。

因此,为了控制热量摄入,建议在制作黄瓜拌菠菜时,尽量选择低热量的调料和配料,如醋、酱油、蒜泥、辣椒等。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。