经常食用维生素C、B6、D有好处吗

经常食用维生素C、B6和D可能对身体有益，但需要注意适量摄入。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和促进铁的吸收。维生素B6有助于身体产生能量、合成蛋白质和调节神经系统功能。维生素D有助于身体吸收钙和维持骨骼健康。

但是，过量摄入维生素C、B6和D可能会产生不良反应。维生素C过量摄入可能导致腹泻、恶心和呕吐等胃肠道不适。维生素B6过量摄入可能导致神经系统问题和光敏反应。维生素D过量摄入可能导致钙过量吸收，导致高钙血症和肾结石等问题。

因此，建议在医生或营养师的建议下，根据个人情况适量摄入维生素C、B6和D。