一个月食用一次复合维生素B合适吗

复合维生素B是一种含有多种B族维生素的药物，主要用于预防和治疗B族维生素缺乏引起的各种疾病。根据中国人的饮食习惯，一般来说，只要饮食结构合理，是可以通过正常饮食摄入足够的B族维生素的。

但是，如果因为特殊情况导致无法摄入足够的B族维生素，或者因为患有某些疾病需要额外补充B族维生素，那么一个月食用一次复合维生素B可能是不够的。这种情况下，应该按照医生的建议，根据个人情况和病情来确定合适的用药剂量和用药频率。

需要注意的是，过量摄入B族维生素可能会导致中毒，因此在使用复合维生素B时应该按照说明书或医生的建议，适量服用，避免过量。