吃多了瓜子有无副作用

瓜子是一种营养丰富的食品，如果适量食用，并不会产生副作用。但是，如果过量食用，可能会产生以下副作用：

1、脂肪摄入过多：瓜子中含有大量的脂肪，如果过量食用，会导致脂肪摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。

2、口腔损伤：瓜子壳比较坚硬，嗑瓜子时容易损伤牙齿和口腔黏膜，可能导致口腔溃疡等问题。

3、消化不良：过量食用瓜子会导致胃肠负担过重，可能引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

因此，建议适量食用瓜子，每天不要超过一把。同时，要注意保持口腔卫生，避免长时间嗑瓜子导致口腔损伤。