咀嚼食物时牙齿总是碰到牙龈怎么办

咀嚼食物时牙齿总是碰到牙龈，多与不良咀嚼习惯、牙齿排列不齐、龋齿等有关，可以通过改变咀嚼习惯、牙齿矫正、补牙等方法改善。

1、改变咀嚼习惯：如果咀嚼时经常用一侧牙齿，可能会导致一侧牙龈过度磨损，牙齿总是碰到牙龈。要改变这种不良习惯，注意双侧咀嚼，让两侧牙齿都能均匀承担咀嚼压力。

2、牙齿矫正：牙齿排列不齐会导致牙齿之间的接触异常，咀嚼时容易碰到牙龈。这种情况可以考虑通过牙齿矫正进行改善，让牙齿恢复到正常的排列位置，以减少牙齿碰到牙龈的情况。

3、补牙：龋齿会导致牙齿表面不平整，咀嚼时容易碰到牙龈。如果龋齿不严重，可以通过补牙进行修复，恢复牙齿的形状和功能。

如果咀嚼时牙齿总是碰到牙龈，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。