一天内刷牙四五次适宜吗

刷牙是保持口腔清洁和健康的重要措施，但刷牙次数过多并不一定适宜。

根据美国牙科协会（ADA）的建议，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，是保持口腔健康的基本要求。这是因为刷牙可以去除口腔中的细菌、食物残渣和牙菌斑，防止龋齿、牙周病等口腔问题的发生。

如果刷牙次数过多，可能会对牙齿和口腔造成不必要的磨损和刺激。另外，如果使用过于强力的牙膏或不正确的刷牙方法，还可能导致牙齿敏感、牙龈出血等问题。

因此，建议按照ADA的建议，每天刷牙两次，并选择适当的牙膏和刷牙方法，以保持口腔健康。