鸡蛋和肉哪个营养含量更高

鸡蛋和肉都是富含营养的食物，但它们的营养成分有所不同，无法简单地比较哪种食物的营养含量更高。下面是它们各自的主要营养成分：

1、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时还含有维生素D、维生素A、维生素B12、叶酸、胆碱等营养素。

2、肉类：肉类是优质蛋白质、铁、锌、维生素B12、维生素D等营养素的良好来源。

因此，鸡蛋和肉类各有其营养优势，应该根据个人的饮食需求和口味来选择。同时，为了保持营养均衡，建议在饮食中合理搭配多种不同类型的食物。