不自觉地紧咬牙齿引起太阳穴疼痛怎么办

不自觉地紧咬牙引起太阳穴疼痛，常见原因是咀嚼肌紧张度过高、颞下颌关节紊乱，也可能与精神心理因素有关。建议采取生活调整、物理治疗、药物治疗等措施缓解。

1、咀嚼肌紧张度过高：长时间咀嚼硬物、夜间磨牙等，可能引起咀嚼肌紧张度过高，并导致颞下颌关节紊乱，出现太阳穴疼痛。

（1）生活调整：避免咀嚼硬物，避免长时间咀嚼口香糖，避免磨牙。

（2）物理治疗：可进行局部热敷、按摩，有助于缓解咀嚼肌紧张度，减轻颞下颌关节紊乱。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节紊乱也可能导致不自觉地紧咬牙和太阳穴疼痛。可以进行物理治疗，如热敷、超声波、超短波等，以缓解疼痛和肌肉紧张。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、精神心理因素：一些精神心理因素，如紧张、焦虑、抑郁等，也可能导致不自觉地紧咬牙和太阳穴疼痛。可以通过心理咨询、放松训练、药物治疗等方法进行缓解。

不自觉地紧咬牙引起太阳穴疼痛还可能是其他原因，如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。