非减脂期需要食用坚果吗

非减脂期也需要适量食用坚果。

坚果是营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。在非减脂期，适量食用坚果可以提供身体所需的营养，并有助于维持身体健康。

然而，坚果也含有较高的热量和脂肪，因此在食用时需要注意控制份量，以避免摄入过多的热量和脂肪。建议每天食用10-15克的坚果，约等于一小把的量。

此外，不同种类的坚果所含的营养成分也有所不同，建议选择多种不同种类的坚果，以获得更加全面的营养。