手淫后应吃什么食物以恢复体力

正常情况下，适度的手淫并不会对身体健康造成影响，也不会消耗太多体力，因此一般无需特殊补充食物。

但如果频繁手淫，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等，可以通过调整生活方式，有助于身体恢复，如保证充足的睡眠、避免熬夜、合理饮食等。

饮食上可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，以补充身体所需的营养，有利于体力恢复。

同时，应避免过度手淫，以免对身体健康造成不良影响。