成年人每日补充维生素D3的适量单位是多少

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天维生素D3的推荐摄入量为400IU（10μg）。不同国家和组织的推荐摄入量可能略有差异，请以当地权威机构发布的数据为准。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要功能是促进钙吸收和骨骼发育。维生素D3缺乏会导致佝偻病、骨软化症等骨骼疾病，同时也与心血管疾病、糖尿病、癌症等多种疾病密切相关。日常生活中，人体可以通过晒太阳来自身合成维生素D3，但在高纬度地区或冬季，阳光照射不足，可能导致维生素D3缺乏。另外，一些特殊人群，如老年人、长期应用抗癫痫药、抗结核药的患者、胃肠道吸收不良的患者也容易缺乏维生素D3。因此，建议这些人群在医生指导下进行维生素D3的补充。