是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶有助于长高

早上喝牛奶和晚上喝牛奶对长高的作用没有明显差异。

牛奶是一种富含钙和蛋白质的食物，有助于骨骼的发育和生长。无论早上还是晚上喝牛奶，牛奶中的钙和蛋白质都会被人体吸收利用。

然而，需要注意的是，如果只依赖于喝牛奶来帮助长高，可能效果并不明显。还需要结合适当的运动、均衡的饮食和充足的睡眠等因素，以促进身高的增长。

另外，有些人可能对乳糖不耐受，容易出现腹胀、腹泻等不适症状。对于这类人群，建议选择低乳糖牛奶或酸奶，避免空腹喝牛奶，或少量多次饮用，以减轻不适症状。