饮酒过度应如何保养肝脏

饮酒过量对肝脏的损害很大，保养肝脏应从调整生活方式、治疗基础疾病、定期检查等多方面入手。

1、调整生活方式：

（1）戒酒或限制饮酒：避免过量饮酒，包括白酒、啤酒、葡萄酒等含酒精饮料。

（2）健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆类、坚果等，避免高脂、高糖饮食。

（3）适当运动：适当的锻炼有助于提高身体免疫力、控制体重和预防脂肪肝等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（4）避免滥用药物：避免自行服用药物、保健品等，如有需要，应在医生的指导下合理用药。

2、治疗基础疾病：如果患有脂肪肝、病毒性肝炎等肝脏基础疾病，应积极治疗基础疾病，避免疾病进一步恶化。

3、定期检查：定期进行肝脏检查，如肝功能、肝脏超声等，以及时发现肝脏异常并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，饮酒过量对肝脏的损害是长期积累的，保养肝脏也需要长期坚持。如果已经出现肝功能异常、肝脏病变等情况，应及时就医，接受专业治疗。