一岁以上儿童的每日维生素D3摄入量是多少

根据2022年发布的《中国居民膳食指南》，一岁以上的健康儿童每天维生素D3的推荐摄入量为400IU。这是一个可以满足大多数孩子健康需求的摄入量，但如果孩子有特殊情况，比如患有某些疾病，需要根据医生建议来确定维生素D3的摄入量。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。除了膳食来源，皮肤暴露于阳光下也可以合成维生素D3，但一岁以内的婴儿皮肤娇嫩，容易晒伤，不建议通过晒太阳的方式获得维生素D3。一岁以上的儿童可以适当增加户外活动时间，但仍需注意防晒。

在日常生活中，家长可以通过给孩子吃一些富含维生素D3的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，来帮助孩子获得足够的维生素D3。如果孩子有挑食、偏食的情况，家长可以考虑给孩子补充维生素D3补充剂，但一定要注意剂量，避免过量摄入。