小孩食用鹌鹑蛋的益处有哪些

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，适合各年龄段的人群食用，包括小孩。小孩食用鹌鹑蛋的益处如下：

1、鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，有助于小孩补充营养，促进身体发育。

2、鹌鹑蛋中含有有助于大脑发育的脑磷脂和卵磷脂，可以提高小孩的记忆力和智力。

3、鹌鹑蛋中的维生素A含量较高，有助于维持小孩的视力健康。

4、鹌鹑蛋中的钙、磷等矿物质有助于小孩骨骼的发育。

5、鹌鹑蛋富含维生素B2，有助于预防口角炎等疾病。

总之，小孩食用鹌鹑蛋有助于补充营养、提高智力、维持视力健康、促进骨骼发育等。但需注意，鹌鹑蛋的蛋黄中胆固醇含量较高，建议小孩每天食用不超过3个。