运动前可以补充维生素B吗

维生素B通常不会影响运动效果，因此运动前可以补充维生素B。

维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、维持神经系统正常功能、参与体内物质代谢等。

目前没有科学研究证明维生素B会影响运动效果，因此在运动前可以补充维生素B。

但需注意，日常饮食应保持营养均衡，避免过度依赖维生素补充剂。