运动前可以补充维生素B吗
问题描述:请问运动前可以补充维生素B吗?
发布于2022-08-17・浏览1604次
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维生素B通常不会影响运动效果,因此运动前可以补充维生素B。
维生素B是一组水溶性维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能,如促进能量代谢、维持神经系统正常功能、参与体内物质代谢等。
目前没有科学研究证明维生素B会影响运动效果,因此在运动前可以补充维生素B。
但需注意,日常饮食应保持营养均衡,避免过度依赖维生素补充剂。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。