玉米和紫薯可以作为主食吗

玉米和紫薯是可以作为主食的，它们都含有丰富的碳水化合物，可以提供人体所需的能量。

玉米是一种常见的粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。紫薯是一种薯类，含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质。

将玉米和紫薯作为主食食用，可以增加饮食的多样性，有助于维持身体健康。但是需要注意的是，饮食应该多样化，不能只依赖于某一种食物。