男士每天应补充多少硒

成年男性每天需要摄入55微克硒，但具体的补充量可能因个体差异而异，最好咨询医生或营养师以确定适合自己的摄入量。

硒是一种重要的微量元素，对人体的免疫系统、心脏、肝脏和眼睛等器官的健康有重要作用。男性和女性对硒的需求量是相同的。但是，如果存在肝病、糖尿病、心血管疾病等疾病，可能需要增加硒的摄入量。

在日常饮食中，一些富含硒的食物包括海鲜、肉类、谷物、豆类和蔬菜等。如果无法从食物中获得足够的硒，可以考虑服用膳食补充剂。但是，应该注意避免过量摄入硒，因为过量摄入可能会导致中毒。