1周岁宝宝需要补充哪些营养

1周岁的宝宝正处于快速发育的时期，需要补充多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。具体来说，他们需要以下营养：

1、蛋白质：蛋白质是宝宝身体发育所必需的营养素。1岁的宝宝可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取优质蛋白质。

2、脂肪：脂肪是宝宝能量的主要来源，可以促进宝宝的大脑发育。1岁的宝宝可以从母乳、配方奶粉、肉类、鱼类、植物油等食物中获取脂肪。

3、碳水化合物：碳水化合物是宝宝身体的主要能源。1岁的宝宝可以从米饭、面条、面包、土豆等食物中获取碳水化合物。

4、维生素：维生素是宝宝身体发育所必需的微量元素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素等。1岁的宝宝可以从水果、蔬菜、肉类、鱼类、谷物等食物中获取各种维生素。

5、矿物质：矿物质是宝宝身体发育所必需的元素，包括钙、铁、锌、硒、镁、铜、锰等。1岁的宝宝可以从奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蔬菜、水果等食物中获取各种矿物质。

需要注意的是，1岁宝宝的饮食应该多样化，以保证摄入均衡的营养。同时，家长应该控制宝宝的零食摄入量，避免影响正餐食欲。如果宝宝有特殊的营养需求，家长应该在医生的指导下进行饮食调整。