肠胃功能不佳时晚餐应选择哪些食物

肠胃功能不佳时，晚餐应该选择一些易于消化、清淡、低脂、营养丰富的食物。具体推荐的食物如下：

1、谷物类：米饭、面条、馒头、面包等，容易消化，不会给肠胃带来太大负担。

2、蛋白质类：鱼、虾、鸡肉、豆制品等，富含优质蛋白质，且脂肪含量较低。

3、蔬菜和水果：选择新鲜、富含纤维素的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、番茄、苹果、香蕉等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

4、汤类：粥类、菜汤等清淡的汤类，易于消化吸收，也能补充水分和营养。

需要注意的是，晚餐不宜过饱，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。同时，要养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，以促进肠胃健康。