哪种奶产品有促进消化的效果

酸奶、奶酪等奶产品，含有益生菌，有助于促进肠道蠕动，从而帮助消化。

酸奶中添加的益生菌，可以抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，有助于肠道健康。一些研究表明，酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群，从而有助于消化。

奶酪是一种发酵的乳制品，含有益生菌和乳酸菌，也有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

需要注意的是，不同的奶产品种类和品牌，其益生菌的含量和种类可能会有所不同，因此在选择时可以查看产品标签，选择含有益生菌的产品。

此外，酸奶和奶酪等奶制品虽然含有益生菌，但其促进消化的效果可能因人而异，如果存在消化问题，建议在医生的指导下进行治疗。