跑步导致颈椎疼痛该如何调理

跑步导致颈椎疼痛，多与不正确的跑步姿势、颈椎部位肌肉力量弱、颈椎病等原因引起，可通过一般治疗、物理治疗、运动疗法、药物治疗等方法调理。

1、一般治疗：跑步后颈椎疼痛，应立即停止跑步，并适当休息。平时避免长时间伏案工作，保持正确的坐姿和站姿。还可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛。

2、物理治疗：可采用超短波、红外线照射、蜡疗等物理治疗方法，以促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。

3、运动疗法：加强颈椎部位肌肉力量的锻炼，可以通过颈椎米字操、游泳、瑜伽等运动进行训练。但避免进行剧烈的运动，以免加重疼痛。

4、药物治疗：疼痛严重时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症，缓解疼痛。

出现跑步后颈椎疼痛的症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗，切勿自行用药。