近七十岁老人肌肉拉伤如何恢复

70岁的老人肌肉拉伤后恢复的方法包括物理治疗、运动康复、日常生活管理等，具体如下：

1、物理治疗：急性期72小时内可进行局部冷敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷、红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、运动康复：当疼痛缓解后，可以逐渐进行肌肉拉伤部位的肌肉收缩和舒张运动，以减少肌肉粘连，促进肌肉恢复。需要在康复治疗师的指导下进行。

3、日常生活管理：肌肉拉伤后需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，要注意保暖，避免受凉。在饮食方面，要注意摄入足够的蛋白质和维生素，以促进肌肉的修复。

需要注意的是，70岁的老人肌肉拉伤后恢复时间可能会较长，需要耐心和坚持。同时，如果老人有基础疾病，如糖尿病、骨质疏松等，需要在医生的指导下进行治疗。