如何治疗健身大重量后的胳膊筋疼

大重量训练后出现胳膊筋疼，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因引起，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、肌肉疲劳：进行大重量训练后，肌肉可能会出现疲劳，导致胳膊筋疼。这种情况通常休息一段时间即可缓解。

2、肌肉拉伤：进行大重量训练时，肌肉可能会被过度拉伸，导致肌肉拉伤，引起胳膊筋疼。在急性期可以进行冷敷，缓解疼痛，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助恢复。疼痛严重时可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱组织，进行大重量训练时，肩袖可能会受损，导致胳膊筋疼。可以通过休息、减少活动、使用肩吊带保护等方法缓解疼痛。还可以进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进血液循环，缓解疼痛。

大重量训练后出现胳膊筋疼还可能是由于其他原因引起，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。