11岁孩子入睡困难怎么办

11岁孩子入睡困难可能与多种因素有关，如作息不规律、学习压力大、睡前过于兴奋、身体不适等。可尝试调整作息、改善睡眠环境、建立良好的睡眠习惯、进行心理疏导、治疗身体疾病等方法改善。

1、调整作息：保证孩子每天有充足的睡眠时间，避免在睡前长时间使用电子设备，养成规律的作息习惯。

2、改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床铺和枕头。

3、建立良好的睡眠习惯：睡前避免剧烈运动、避免在床上看电视或玩手机等。

4、进行心理疏导：了解孩子学习和生活情况，减轻其学习压力和心理负担。

5、治疗身体疾病：如孩子因身体不适而难以入睡，应及时就医，治疗相关疾病。

若孩子入睡困难的情况持续存在，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。