腰骶椎间盘中央型突出应如何睡觉

腰骶椎间盘中央型突出是指椎间盘向后突出，压迫硬膜囊及神经根，患者主要表现为腰痛、坐骨神经痛等症状。睡觉时可采用仰卧位或侧卧位，同时注意床垫软硬适中，枕头高度合适。

1、仰卧位：仰卧时椎间盘承受的压力较小，有助于缓解腰部疼痛。在仰卧时，可以在膝关节和腰部下方放置一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，减轻椎间盘的压力。

2、侧卧位：侧卧位也是一种较好的睡眠姿势，可以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。在侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，减轻椎间盘的压力。

此外，腰骶椎间盘中央型突出患者在睡觉时还应注意床垫软硬适中，太硬的床垫会使腰部肌肉紧张，加重疼痛；太软的床垫会使腰部下沉，增加椎间盘的压力。同时，患者还应注意枕头的高度，过高或过低的枕头都会对颈椎和腰椎造成不良影响。

需要注意的是，对于腰骶椎间盘中央型突出患者，睡觉姿势只是一种辅助治疗方法，最重要的是及时就医，遵医嘱进行治疗。