运动后脚窝酸痛怎么办

运动后脚窝酸痛通常是由于肌肉疲劳、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起的，可以根据具体情况进行一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间的运动或高强度的运动，可能会导致脚部肌肉疲劳，引起脚窝酸痛。这种情况通常是暂时的，可以通过休息、泡脚缓解。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，由于足底筋膜反复的微损伤，导致局部出现无菌性炎症，引起脚窝酸痛。患者应注意休息，穿合适的鞋子，避免长时间站立或行走。可以进行热敷、按摩、超短波等物理治疗，以促进血液循环，缓解炎症。疼痛严重时可以使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。

3、跟腱炎：跟腱炎是一种常见的运动损伤，由于跟腱反复受到牵拉，导致局部出现无菌性炎症，引起脚窝酸痛。患者应注意休息，避免进行剧烈运动。可以使用超声波、冲击波等物理治疗，以促进跟腱的血液循环，缓解炎症。疼痛严重时可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

运动后脚窝酸痛还可能与其他原因有关，如运动姿势不当、鞋子不合适等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。