髓核摘除术后应开始哪种形式的锻炼

髓核摘除术后的康复训练方案需要根据手术方式、患者病情和康复目标等因素进行个体化制定。一般来说，髓核摘除术后应该逐步开展以下几种形式的锻炼：

1、术后早期：在手术后的前几天，患者应该专注于休息和保持正确的体位。根据手术部位，医生可能会建议患者保持特定的体位，以减轻疼痛和肿胀。

2、术后中期：一旦患者的状况稳定下来，可以开始进行一些轻微的锻炼，例如关节活动度练习、肌肉力量训练和平衡训练。这些锻炼应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

3、术后后期：在手术后的数周至数月内，患者可以逐渐增加锻炼强度和难度。可以进行更多的关节活动度练习、抗阻训练和功能性训练，以恢复正常的关节功能和预防术后并发症。

需要注意的是，髓核摘除术后的康复训练需要根据患者的具体情况进行调整。患者应该在医生的指导下，逐步开展适合自己的锻炼，并避免过度活动和剧烈运动，以免影响康复进程。