三岁儿童一天适宜摄取几个鸡蛋

三岁儿童一天适宜吃1-2个鸡蛋，可以为身体提供优质蛋白质和多种营养素，但需注意食用量，避免摄入过多。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素，对儿童的生长发育有很好的促进作用。根据《中国居民膳食指南（2022）》，3岁儿童一天可以吃1-2个鸡蛋。

需要注意的是，鸡蛋中含有较多的胆固醇，摄入过多可能会增加心血管疾病的风险。此外，鸡蛋过敏的儿童应避免食用鸡蛋，可以选择其他蛋白质来源，如鱼、肉、豆类等。

儿童饮食应注意营养均衡，避免过度依赖单一食物，养成良好的饮食习惯。如有营养补充需求，可以咨询专业医师。