手掌因举铁而疼痛怎么办

举铁是一项需要使用手掌支撑和抓握的运动，如果手掌因举铁而感到疼痛，可以考虑以下措施：

1、休息：如果手掌疼痛是由于举铁过度所致，休息是缓解疼痛的第一步。在休息期间，避免使用手掌进行任何高强度的活动，以给手掌充分的时间来恢复。

2、冰敷：在疼痛部位使用冰袋或冰块进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天多次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。在使用药物之前，请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

4、按摩：轻柔地按摩手掌疼痛部位可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。可以使用泡沫轴或网球进行按摩，将泡沫轴或网球放在手掌下面，轻轻滚动按摩。

5、加强手部和手腕肌肉的锻炼：通过加强手部和手腕肌肉的锻炼，可以提高手部和手腕的稳定性和耐力，从而减少手掌疼痛的发生。

6、更改举铁的姿势：检查自己的举铁姿势是否正确，确保手腕和手臂处于正确的位置，以减少对手掌的压力。

7、考虑寻求专业帮助：如果手掌疼痛严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，进行诊断和治疗。

需要注意的是，如果手掌疼痛严重或持续时间较长，可能是一些其他疾病的症状，如腕管综合征、骨折等。在这种情况下，应该及时就医，以便进行诊断和治疗。