如何治疗胳膊习惯性扭筋的情况

胳膊习惯性扭筋，常见原因有劳损、受凉、缺钙等，针对病因可给予物理治疗、药物治疗等。

1、劳损：过度劳累或长时间保持一种姿势可能导致肌肉、肌腱、韧带等软组织劳损，出现疼痛、活动受限等症状。

（1）物理治疗：急性期应休息，减少活动，在缓解期可进行热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

（2）药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。还可以在局部使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，也可以缓解疼痛。

2、受凉：不注意保暖，导致胳膊肌肉、肌腱等组织受凉，可引起局部血液循环不畅，导致疼痛、活动受限等症状。

（1）物理治疗：通过热敷、红外线照射等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

（2）药物治疗：可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。还可以在局部使用一些外用药物，如双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以缓解疼痛。

3、缺钙：体内钙离子缺乏，可导致肌肉、肌腱等组织兴奋性增加，容易出现抽筋、疼痛等症状。

（1）饮食调整：平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾等，可以帮助补充钙质。

（2）药物治疗：可以服用一些钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，可以帮助补充钙质。

（3）其他治疗：如果经常出现胳膊习惯性扭筋的情况，可以通过一些简单的锻炼来改善，如旋转手臂、屈伸手臂等，可以帮助增强肌肉力量，减少扭筋的发生。

导致胳膊习惯性扭筋的原因还有很多，如年龄因素、颈椎病等。

如果胳膊习惯性扭筋的情况频繁出现，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗，不要盲目用药。