单纯的脚后跟起包和伴有疼痛如何进行处理

单纯的脚后跟起包和伴有疼痛，可能与鞋子摩擦、足底筋膜炎、跟腱炎等有关，常可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、鞋子摩擦：如果鞋子不合适，可能会摩擦脚后跟，导致局部起包，并伴有疼痛。更换合适的鞋子，避免摩擦有助于缓解症状。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜的劳损引起的无菌性炎症，常表现为足跟的疼痛、肿胀、活动受限等。可以通过休息、减少负重、热敷、按摩等方法缓解症状。还可以进行超短波、红外线等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱的过度使用导致的损伤性炎症，主要表现为脚后跟上方的疼痛、肿胀、活动受限等。可以通过休息、减少活动、热敷、按摩等方法缓解症状。还可以进行超声波、冲击波等物理治疗，促进跟腱的恢复。疼痛严重时可使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

引起脚后跟起包和疼痛的原因还有很多，如跟骨骨刺、感染等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。