腰间盘突出病患者的睡眠姿势有什么建议

腰间盘突出症患者在睡眠时，建议选择中等硬度的床垫，仰卧位或侧卧位，膝盖微屈，有助于减轻腰部压力。

1、床垫选择：腰间盘突出症患者应选择中等硬度的床垫，以保持脊柱的生理曲度，避免脊柱扭曲。床垫过软会使腰部下陷，增加椎间盘压力；过硬则会使腰部受力不均，加重疼痛。

2、睡眠姿势：建议仰卧位或侧卧位。仰卧位时，可以在膝盖下方放置一个枕头，以保持膝盖微屈，从而减轻腰部的压力。侧卧位时，可以在两腿之间放置一个枕头，以保持脊柱的水平，避免扭曲。

需要注意的是，在选择睡眠姿势时，应根据自身的舒适度和病情来选择。如果某种姿势会导致疼痛加剧，应及时调整。另外，患者还应避免长时间保持同一姿势，可以适当变换体位，以缓解腰部疲劳。