如何治疗长期坐着导致的腰部肌肉劳损

长期坐着可能会导致腰部肌肉劳损，治疗腰部肌肉劳损，常用的方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、一般治疗：腰部肌肉劳损的患者需要保持良好的坐姿，避免久坐，定时改变姿势，避免过度劳累。平时可以进行一些腰部肌肉锻炼，如游泳、倒走、小燕飞等。还可以通过热敷、按摩等方式缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：常用的物理治疗方法有微波治疗、红外线照射、体外冲击波治疗等，可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：疼痛严重的患者可以遵医嘱使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以使用肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松等。

如果腰部肌肉劳损的症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，不要盲目用药。