每天吃三根玉米有助于减肥还是增肥

吃玉米是否有助于减肥或增肥，取决于摄入的总热量和消耗的总热量。玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，同时也含有一定量的碳水化合物。

如果在每天的饮食中，用三根玉米代替其他高热量、高脂肪或高糖分的食物，那么总热量摄入就会减少，从而有助于减肥。

然而，如果在每天的饮食中已经摄入了足够的热量，再额外吃三根玉米，那么总热量摄入就会增加，可能导致体重增加。

因此，要想通过吃玉米来达到减肥的目的，需要控制总热量的摄入，同时增加消耗的总热量，例如通过增加运动量来消耗多余的热量。