肥胖者适不适合喝黑咖啡

肥胖者可以适量饮用黑咖啡，但应避免加入过多的糖和奶精。

黑咖啡是一种低热量、低糖、低脂肪的饮料，适量饮用有助于减少热量摄入、促进新陈代谢、提高身体代谢率，对于减肥和控制体重有一定的帮助。

但是，过多的咖啡因摄入可能会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状，因此建议适量饮用，每天不超过400毫克。

此外，为了避免黑咖啡的苦涩味道，许多人会在其中加入糖和奶精，这些添加物会增加热量和糖分的摄入，不利于减肥和控制体重。因此，建议肥胖者饮用黑咖啡时尽量避免加入过多的糖和奶精。

需要注意的是，黑咖啡并不能替代健康饮食和运动，减肥最重要的是保持健康的饮食习惯和适当的运动。