减肥期间每天应摄入多少热量

减肥期间，建议每天摄入的热量根据个人情况计算，一般女性建议每天摄入1200～1500千卡，男性建议每天摄入1500～1800千卡。

减肥的原理是消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能动员身体内储存的脂肪进行供能。因此，减肥期间需要控制饮食，根据个人的基础代谢率和活动量，计算出每天所需的热量，然后分配到一日三餐中。

一般来说，女性每天需要的热量在1200～1500千卡之间，男性需要的热量在1500～1800千卡之间。但具体的热量摄入还需要考虑个人的基础代谢率、体力活动情况、年龄、体重等因素。

需要注意的是，减肥期间要保证营养均衡，避免过度节食，以免对身体造成不良影响。同时，要长期坚持健康的饮食和生活方式，才能达到减肥的效果。