早晨空腹时摄入哪些食物可以养胃

早晨空腹时摄入以下食物可以起到养胃的作用：

1、温热的流质食物：如小米粥、燕麦片、热豆浆、热牛奶等，温度适宜，易于消化吸收，不会对胃黏膜产生刺激。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、鱼、虾等，可以为身体提供必需的营养素，增强体力，同时也比较容易消化吸收。

3、新鲜的蔬菜水果：如胡萝卜、南瓜、番茄、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

需要注意的是，早晨空腹时应避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免对胃部产生不良刺激。同时，饮食应适量，不宜过饱，以免增加胃部负担。