怀孕期间摄入哪种坚果最有益于胎儿大脑发育

怀孕期间摄入多种坚果都有助于胎儿大脑发育，没有特定的一种坚果是最有益的。

女性在怀孕期间可以适当多吃一些核桃、杏仁、腰果、松子等坚果类的食物，富含健康的脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B和铁、锌、钙、脂肪等多种营养物质，能提供孕妇身体所需的营养物质，也有利于胎儿大脑发育。

坚果对胎儿的大脑发育有益但要适量摄入，过量摄入容易导致体重增加，另外坚果中含有较高的热量和脂肪，有妊娠糖尿病或其他慢性疾病的孕妇，应在医生的指导下合理摄入，孕期要保证营养均衡才有利于胎儿发育。