铁蛋白高应如何通过饮食调理降下来

铁蛋白高可能是由于铁摄入过多、铁代谢障碍、肝病等原因导致的，饮食调理无法直接降低铁蛋白，但可以通过一些饮食习惯的调整改善相关症状。

1、减少铁的摄入：对于因补铁或摄入含铁食物过多引起的铁蛋白高，可通过减少相应食物的摄入降低铁蛋白水平。如少吃动物肝脏、血豆腐等，避免使用铁锅、铁勺等炊具。

2、增加促进铁代谢的食物：增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，以促进铁的吸收和代谢。此外，增加摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也有助于降低铁蛋白水平。

3、增加优质蛋白的摄入：增加摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、蛋类、奶制品等，有助于降低铁蛋白水平，并提高机体免疫力。

4、避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会增加体内自由基的数量，从而损害肝脏和其他器官的功能，影响铁的代谢和利用。因此，应避免饮酒和吸烟。

需要注意的是，饮食调理只是降低铁蛋白的一个方面，如果铁蛋白高是由其他原因引起的，如肝病、恶性肿瘤等，仅靠饮食调理是不够的，还需要进行针对性治疗。

如果铁蛋白高，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。