哪些食物既抗饿又不易发胖
问题描述:请问哪些食物既抗饿又不易发胖?
发布于2022-04-08・浏览2004次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
以下是一些既抗饿又不易发胖的食物:
1、鸡胸肉:鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸,可以提供长时间的饱腹感。
2、燕麦:燕麦是一种高纤维、低热量的食物,可以缓慢地释放能量,使您长时间保持饱腹感。
3、蔬菜和水果:蔬菜和水果富含纤维素和水分,可以让您感到饱腹,同时还富含维生素和矿物质,对身体有益。
4、坚果和种子:坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,可以提供长时间的饱腹感。
5、瘦肉:瘦肉富含蛋白质和必需脂肪酸,可以提供长时间的饱腹感,同时不会导致体重增加。
需要注意的是,每个人的身体情况和需求都不同,因此在选择食物时,最好根据自己的情况和医生的建议进行选择。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。